О тестировании в работе персонального тренера

Приятно отметить, что рынок фитнес-услуг постоянно развивается. Одно из направлений повышения качества тренировочного процесса — использование методик приборного и неприборного фитнес-тестирования. Первичное фитнес-тестирование позволяет максимально точно определить фитнес-цели, составить эффективную и безопасную тренировочную программу для клиента с учетом его подготовки…

Когда душа танцует…

Случалось ли вам испытывать чувство, будто жизнь скучна и однообразна, все её праздники проходят без вашего участия, потому что вас каждый раз забывают на них пригласить? В такие моменты кажется, что все остальные люди знают какой-то секрет, который вам почему-то…

Хотите красивые руки? Качайте ноги!

Большинство мужчин уделяет 50-60% времени в зале рукам, и это при том, что мышцы рук составляют лишь 15-20% от всей мышечной массы тела. Просто все хотят красивые бицепсы. Это сразу заметно, бицепсы быстро прогрессируют, прогресс радует… Первые пару-тройку месяцев. А потом руки перестают увеличиваться. Как поступают…

Правила эффективных кардиотренировок

Знаете, с чего начинают большинство новичков свои занятия в фитнес-зале? Особенно те из них, кто пришёл, чтобы похудеть? Встают на беговую дорожку или усаживаются на велотренажёр, старательно ходят/бегают/крутят педали, с удовлетворением наблюдая за растущими циферками потраченных калорий на дисплее. С…

Повесть о счастливом человеке (Ирина Ефимова)

Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.  О.  Уайльд   Нечасто доводилось мне писать статьи о своей жизни. Можете поздравить с почином. Постараюсь кратко, легко и понятно рассказать историю о том, как я в…