Рубрика: Похудение

Почему не нужно пить 2 литра воды в день

В 2006 году я сильно похудел — со 125 кг в январе до 85 в ноябре. Ничего сверхъестественного не делал, всего лишь ограничил количество еды, отказался от алкоголя, сладостей и быстрых углеводов, жирного, острого, жареного, соленого. В процессе похудения я…

Правила эффективных кардиотренировок

Знаете, с чего начинают большинство новичков свои занятия в фитнес-зале? Особенно те из них, кто пришёл, чтобы похудеть? Встают на беговую дорожку или усаживаются на велотренажёр, старательно ходят/бегают/крутят педали, с удовлетворением наблюдая за растущими циферками потраченных калорий на дисплее. С…

В помощь худеющим

Похудение — процесс тонкий, можно сказать — интимный. У каждого свои причины, своя мотивация, свой набор внутренних правил и послаблений. Мы пытаемся балансировать между удовольствием настоящим — едой — и удовольствием будущим — красивым телом. Многочисленные исследования говорят о том,…

История моей победы

Дорогие читатели! Когда я на занятиях рассказываю, что когда-то весила значительно больше, чем сейчас, мне верят не сразу. А потом начинаются вопросы. Меня спрашивают, как удалось избавиться от лишних килограммов, что помогло добиться желанного результата, интересуются, как и почему я…

Это должен знать каждый. Последствия ожирения

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение глобальной эпидемией. В любом возрасте ожирение представляет собой очень серьезную болезнь. Ожирение увеличивает риск смертности и сокращает продолжительность жизни. В результате люди, страдающие ожирением, живут меньше на 12—15 лет. Чем выше степень ожирения, тем значительнее риск.…

Калькуляторы калорий

Милые девушки! Как мы уже знаем, 80% успеха построения фигуры своей мечты является питание. И поэтому в добровольно-принудительной форме начинайте следить за суточным потреблением калорий! Это чрезвычайно важно, и без этого не будет результата Вот самые удобные калькуляторы калорий. Лично…

Безотказный способ похудеть

Знаете ли вы, что существует способ похудеть, который безопасен безвреден приятен доступен каждому бесплатен? Не верите? А зря. Многочисленные исследования, проводимые в разных странах и университетах, свидетельствуют о том, что это – чистая правда. Такое средство действительно имеется в распоряжении…

Алина Зотеева об умном снижении веса

Снизить вес легко. Не верите? Для этого достаточно больше заниматься и меньше есть. Но если всё так просто, почему вокруг так столько людей, «испытывающих горизонтальные сложности»? Всё дело в том, что многие из тех, кто начинает путь к стройности, допускают одни…