Рубрика: Делай правильно!

Как увеличить эффективность тренировок с помощью MyWellness Cloud

В этой статье я расскажу о том, как использую систему MyWellness Cloud для тренировок. Прочитав пост, вы получите представление о возможностях системы и поймете, нужна ли она вам. Информация полезна для новичков, опытных атлетов и тренеров, не работавших с MyWellness…

Почему не нужно пить 2 литра воды в день

В 2006 году я сильно похудел — со 125 кг в январе до 85 в ноябре. Ничего сверхъестественного не делал, всего лишь ограничил количество еды, отказался от алкоголя, сладостей и быстрых углеводов, жирного, острого, жареного, соленого. В процессе похудения я…

Лечит ли плавание боли в спине?

Господи, какой же бред часто несут врачи в больницах! Почему при болях в спине, намечающихся грыжах или дискомфорте в поясничном отделе они сразу отправляют человека плавать? Как плавать, для чего плавать, какой результат в итоге нужен? Про это умалчивается. Просто плавать.…

КАК ФИТНЕСИСТУ ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ

Советы от Дмитрия Смирнова, автора книги «Фитнес для умных» На дворе лето, а летом в июле у нас жара. И понять, что она сильная, можно без градусника, просто оценив то, как быстро опустел зал. Не знаю, как у вас, а…

Айсберг по имени фитнес

Пришло время написать статью для любителей фитнеса по горячим следам после обучения Антона Шапочки. Тут, конечно, личное дело каждого, что именно творить со своим телом и как это творить. Моё дело — выразить мнение. Для начала давайте разберемся в том, как почти все…

Фитнес-скрининг: обучение у Антона Шапочки

В эти выходные я имел счастье присутствовать на обучение Антона Шапочки «Фитнес-скрининг». Долго я думал, чтобы написать про это. Всё решал, писать для тренеров или для обычных людей. В итоге выбрал оба варианта — сначала напишу для тренеров, потом уже для любителей…

О чем плачут девочки на вводном занятии

Хочу написать о наболевшем, о том, о  чем говорю изо дня в день девочкам, которые плачут на моем вводном занятии.  Они приходят ко мне, такие разные и такие похожие.  Лишний вес, опущенные плечи и сутулость, запущенный внешний вид, потухший взгляд,…

О тестировании в работе персонального тренера

Приятно отметить, что рынок фитнес-услуг постоянно развивается. Одно из направлений повышения качества тренировочного процесса — использование методик приборного и неприборного фитнес-тестирования. Первичное фитнес-тестирование позволяет максимально точно определить фитнес-цели, составить эффективную и безопасную тренировочную программу для клиента с учетом его подготовки…

Правила эффективных кардиотренировок

Знаете, с чего начинают большинство новичков свои занятия в фитнес-зале? Особенно те из них, кто пришёл, чтобы похудеть? Встают на беговую дорожку или усаживаются на велотренажёр, старательно ходят/бегают/крутят педали, с удовлетворением наблюдая за растущими циферками потраченных калорий на дисплее. С…

Что такое миофасциальная релаксация и почему вам без нее не обойтись

В наследство от далёких предков нам досталась великолепная боевая машина – человеческое тело. Сбалансированная мышечно-скелетная структура, готовая к постоянной интенсивной физической нагрузке, заточенная на жизнь охотника, воина, земледельца. Чтобы получить пищу, чтобы уцелеть, нужно двигаться, быть быстрым, сильным и ловким.…