Рубрика: Алина Зотеева

О чем плачут девочки на вводном занятии

Хочу написать о наболевшем, о том, о  чем говорю изо дня в день девочкам, которые плачут на моем вводном занятии.  Они приходят ко мне, такие разные и такие похожие.  Лишний вес, опущенные плечи и сутулость, запущенный внешний вид, потухший взгляд,…

Когда душа танцует…

Случалось ли вам испытывать чувство, будто жизнь скучна и однообразна, все её праздники проходят без вашего участия, потому что вас каждый раз забывают на них пригласить? В такие моменты кажется, что все остальные люди знают какой-то секрет, который вам почему-то…

Правила эффективных кардиотренировок

Знаете, с чего начинают большинство новичков свои занятия в фитнес-зале? Особенно те из них, кто пришёл, чтобы похудеть? Встают на беговую дорожку или усаживаются на велотренажёр, старательно ходят/бегают/крутят педали, с удовлетворением наблюдая за растущими циферками потраченных калорий на дисплее. С…

Что такое миофасциальная релаксация и почему вам без нее не обойтись

В наследство от далёких предков нам досталась великолепная боевая машина – человеческое тело. Сбалансированная мышечно-скелетная структура, готовая к постоянной интенсивной физической нагрузке, заточенная на жизнь охотника, воина, земледельца. Чтобы получить пищу, чтобы уцелеть, нужно двигаться, быть быстрым, сильным и ловким.…

В помощь худеющим

Похудение — процесс тонкий, можно сказать — интимный. У каждого свои причины, своя мотивация, свой набор внутренних правил и послаблений. Мы пытаемся балансировать между удовольствием настоящим — едой — и удовольствием будущим — красивым телом. Многочисленные исследования говорят о том,…

История моей победы

Дорогие читатели! Когда я на занятиях рассказываю, что когда-то весила значительно больше, чем сейчас, мне верят не сразу. А потом начинаются вопросы. Меня спрашивают, как удалось избавиться от лишних килограммов, что помогло добиться желанного результата, интересуются, как и почему я…

Это должен знать каждый. Последствия ожирения

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение глобальной эпидемией. В любом возрасте ожирение представляет собой очень серьезную болезнь. Ожирение увеличивает риск смертности и сокращает продолжительность жизни. В результате люди, страдающие ожирением, живут меньше на 12—15 лет. Чем выше степень ожирения, тем значительнее риск.…

Ещё одна история успеха

Всем привет! Сегодня я расскажу Вам о своей подопечной, с которой я работала и работаю по сей день. У нас было очень много задач: исправление осанки, устранение болей в спине, улучшение циркуляции крови, коррекция фигуры и снижение уровня жира в…

Моя подопечная! История победы

Хочу поделиться своей историей трансформации Люди, у которых есть лишний вес, меня поймут. Еще год назад я весила на 15 кг больше и очень переживала по этому поводу. Я не любила смотреть на себя в зеркало, покупать одежду, чувствовала себя…