Рубрика: Блоги тренеров

Мера в тренировке — как её соблюсти?

Любая оздоровительная тренировка должна отвечать следующим качествам: адекватность, правильность, направленность. Под адекватностью мы понимаем верное соответствие физических нагрузок уровню физической готовности занимающегося. Правильность – технически правильные и анатомически естественные движения, составляющие основу упражнения, и, наконец, под направленностью следует понимать, цели и…

Пилатес — немного о сложностях восприятия

На сегодняшний день Пилатес в качестве системы упражнений представлен практически во всех фитнес клубах и оздоровительных центрах. В этой статье мы постараемся взглянуть на сложности знакомства и восприятия новичками этого потрясающего оздоровительного направления. Знакомство с Пилатес всегда принято начинать с…

От Homo Sapiens до человека малоподвижного — а вы готовы совершить личную эволюцию?

С точки зрения науки всех нас можно отнести к человеку разумному. Кто же мы? Согласно справке из «Википедии», человек разумный (Homo Sapiens) вид рода Люди (Homo) из семейства гоминид в отряде приматов, единственный живущий в настоящее время. От современных человекообразных, помимо ряда анатомических особенностей,“человек разумный” отличается значительной степенью развития материальной и нематериальной культуры (включая изготовление…

История моей победы

Дорогие читатели! Когда я на занятиях рассказываю, что когда-то весила значительно больше, чем сейчас, мне верят не сразу. А потом начинаются вопросы. Меня спрашивают, как удалось избавиться от лишних килограммов, что помогло добиться желанного результата, интересуются, как и почему я…

Секрет успешных тренировок от Евгения Хомина

Я работаю фитнес-тренером более пяти лет. Кроме того, я сам постоянно тренируюсь и участвую в соревнованиях по бодибилдингу. В этой статье хочу поделиться с вами одним секретом. Он прост, как и всё гениальное, но при этом помогает мне и клиентам…

Фитнес во время беременности

В вашей жизни наступил чудесный момент ожидания ребенка? Это причина задуматься о том, как укрепить свое здоровье, улучшить свою физическую форму и здоровье ребенка. Многие будущие мамы боятся во время беременности тренироваться. Это большая ошибка. Вот лишь несколько причин, по которым тренировки…

Это должен знать каждый. Последствия ожирения

Всемирная организация здравоохранения признала ожирение глобальной эпидемией. В любом возрасте ожирение представляет собой очень серьезную болезнь. Ожирение увеличивает риск смертности и сокращает продолжительность жизни. В результате люди, страдающие ожирением, живут меньше на 12—15 лет. Чем выше степень ожирения, тем значительнее риск.…