От Homo Sapiens до человека малоподвижного — а вы готовы совершить личную эволюцию?

С точки зрения науки всех нас можно отнести к человеку разумному. Кто же мы? Согласно справке из «Википедии», человек разумный (Homo Sapiens) вид рода Люди (Homo) из семейства гоминид в отряде приматов, единственный живущий в настоящее время.

91247003_266

От современных человекообразных, помимо ряда анатомических особенностей,“человек разумный” отличается значительной степенью развития материальной и нематериальной культуры (включая изготовление и использование орудий труда), способностью к членораздельной речи и абстрактному мышлению.

В ходе эволюции природа наделила нас прекрасно сконструированным остовом – нашим скелетом и наградила не менее идеальной мышечной системой.

Мышечная система менялась и совершенствовалась, позволяя выжить наиболее сильным и выносливым особям. Фактически, мы получили свое тело в наследство от наших далеких предков.

С приходом в нашу жизнь технического прогресса изменились условия труда и жизни, что позволило естественным образом значительно снизить энергозатраты нашего организма.

Кроме того, изменилось и наиболее часто повторяемое положение тела в повседневной жизни – сейчас это положение сидя.

Это и стало “бичом” современного человека – недостаток движения для тела, созданного для движения и, – неприемлемое противоестественное длительное положение сидя.

Именно эти факторы (кроме генетических, инфекционных заболеваний и бытовых, производственных травм) стали причиной ожирения, заболеваний опорно-двигательного аппарата и обменных процессов.

Только вдумайтесь, сколько времени за свою жизнь мы проводим  в положении сидя, сколько двигаемся и затрачиваем физических усилий в повседневной жизни.

Длительное нахождение в положении сидя и малоподвижный образ жизни запускает лавинообразный процесс по ослаблению всех функциональных систем организма, снижая жизненные силы, способность к адаптации, угнетается иммунитет.

Ухудшается осанка человека, нарушаются естественные изгибы позвоночника – основного остова и пружины нашего тела. Вслед за нарушением осанки, ухудшаются функции мышечных групп, появляется мышечный дисбаланс: какие-то группы мышц перенапрягаются, выполняя несвойственные им функции, другие перерастягиваются, при этом утончаясь и ослабевая.

В дальнейшем все это приводит к застойным процессам в кровеносной, лимфатической и гормональной системе, приводит к заболеваниям суставов, дыхательной системы, костной ткани и т.д.

Так называемой “зоной комфорта” для человека становится удобный стул, диван, кресло автомобиля, а любые передвижения связанные с минимальной физической активностью приносят одышку, болезненную потливость и мышечные боли. Человек, возвращаясь в так называемую “зону комфорта”, находится в замкнутом круге, раз за разом нанося ущерб своему организму.

Разорвать этот круг поможет правильно подобранная и умеренная физическая активность.

_3

Обратитесь к фитнес-тренеру, который вам в этом поможет.

для сайта

         Таким образом, для профилактики основных заболеваний нужно совсем немного: не оставаться надолго в положении сидя, систематически нагружать мышцы, сердце и сосуды физическими упражнениями, не курить, разумно ограничивать холестерин в пище и уметь отдыхать для отпора негативному влиянию, увы, неизбежных стрессов.

При таком поведении человека, все системы организма: его мышцы, сердце и сосуды, подающие в ткани топливо — кровь, обязуются не создавать серьезных проблем при пробеге по дистанции, называемой ЖИЗНЬ.

Только от нас зависит, кем мы будем, человеком разумным или человеком малоподвижным!

Берегите себя – занимайтесь фитнесом!!!

zy7fiB2nwGk

Всегда, Ваш персональный фитнес-тренер, фитнес-блогер

Ефим Просвирин

www.efimpro777.ru

+7(937)998-42-95