Click to order
Total: 
ФИО
Или переводом на карту Сбербанка
5469 3800 4129 5808
НИКОЛАЙ ИГОРЕВИЧ

После отправьте, пожалуйста, чек об оплате на почту nrich@mail.ru
 
Твой шаг к рельефному телу
Удобная программа тренировок и питания в одном файле, ежедневная поддержка в чате и многое другое!

Пора узнать подробности, листай вниз!
Как выглядит программа?
- файл с индивидуальной программой на 4 недели
- доступ к 300 упражнениям на закрытом канале
- возможность корректировать меню из любимых продуктов
- удобный расчет рабочих весов

СМОТРИ ВИДЕО!
Как рассчитывать рабочий вес?
ПДО - абривеатура понятия Повторений До Отказа. Означает, сколько повторений должно оставаться до наступления отказа в последнем подходе.

"0" - отказ. "1" - 1 остановка за 1 повтор до отказа

2 - остановка за 2 повтора до отказа и т.д.

Допустим, указано 3х8, ПДО 2. Значит, берешь такой вес, с которым смог бы сделать 10 раз, но это был бы отказ. И делаешь 8, как указано.

СМОТРИ ВИДЕО!
Ответы на вопросы
Где мне найти свое меню и тренировки?
Питание по индивидуальному расчёту БЖУ и программу тренировок я высылаю вам в удобном файле через 5 дней с момента оплаты и заполнения анкетных данных.
Какой будет режим питания?
В зависимости от поставленной цели, программа может быть предназначена для сушки или наоборот набора мышечной массы.
Будут ли отслеживаться результаты?
В самом начале работы со мной, Вам будет необходимо заполнить анкету и прикрепить фото в 3-х позициях. Это необходимо для отслеживания будущих результатов.
У меня останется доступ к упражнениям?
Вы получаете пожизненный доступ ко всей базе упражнений, на закрытом YouTube канале. Более 300 упражнений с подробным объяснением техники.
Где будет происходить общение?
Все переписки и отчеты, а так же вопросы я принимаю в WhatsApp, в личной беседе или общем чате.
Начни путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас!
КОНТАКТЫ
Следи за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и твоим вопросам

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ПИШИ В DIRECT


www.instagram.com/dendavgym/